Здесь мы не "чиним" отношения и не даём очевидных советов. Мы смотрим на то, как между людьми движется энергия, и учимся видеть, где контакт теряется, а где может восстановиться.
100+
участников
7
курсов
15+
лет практики
Вы начинаете замечать напряжение до начала конфликта
Становится понятно, где теряется контакт
Близость перестаёт быть усилием
Появляется тишина, в которой можно быть вместе
Мы работаем с энергетической динамикой отношений, которая проявляется через тело, дыхание и внимание.
Понимание движения энергии в отношениях с партнером
Видеть, как энергия проявляется в эмоциях, чувствах и интересе
Поддержание живости и движения энергии в отношениях
Каждый курс - отдельный маршрут к пониманию себя и отношений
Онлайн-курсДля тех, кто устал от повторяющихся конфликтов и автоматических реакций. Научитесь распознавать свои детские сценарии, выходить из них в моменте и строить теплые осознанные отношения.
Онлайн-курсЭтот практикум создан для тех, кто оказался в ловушке между молчанием и непониманием. Вы знаете, что нужно говорить о важном, но каждый раз что-то останавливает вас. Страх показаться слабым, боязнь ранить партнера или быть отвергнутым, неуверенность в том, что вас вообще услышат.
Онлайн-курсИнтенсивный 4-недельный практикум для пар, желающих трансформировать деструктивные паттерны общения. Включает диагностику триггеров, освоение техник осознанной коммуникации и практики регуляции эмоций.
Онлайн-курс21-дневный курс для тех, кто хочет восстановить контакт с телом через лимфу, осознанное питание и дыхательные практики. Без диет, без подсчёта калорий - только живой контакт с собой.
Онлайн-курсБесплатный 5-дневный интенсив: дыхание, диафрагма, лимфа и глубокое расслабление. Простые практики, которые вы сможете применять каждый день, чтобы чувствовать себя живее, легче и здоровее.
Онлайн-курс5 коротких уроков с практическими техниками, чтобы вернуть в отношения тепло и доверие
Онлайн-курс5 уроков, чтобы научиться слышать тело — через тревогу, границы, стыд и принятие — и восстановить контакт со своими желаниями и потребностями.
Три элемента, из которых построен каждый курс в Школе Осознанных Отношений
В каждом модуле вы разбираете именно свою ситуацию: отвечаете на вопросы и получаете конкретные рекомендации, а не общие советы.
Трекер практики, стрики, достижения. Курс встраивается в вашу жизнь, а не остаётся набором просмотренных видео.
После каждой практики - запись осознания. Дневник помогает отслеживать изменения и закреплять инсайты.
Читайте материалы о понимании движения энергии в отношениях
Майк Азал
Первая ссора в новых отношениях пугает. Кажется, что-то пошло не так. На самом деле конфликт в начале - один из признаков того, что отношения становятся настоящими.
Майк Азал
Мы ссоримся из-за посуды, опозданий, денег. Но за каждой из этих ссор стоит что-то другое. Вот что происходит на самом деле.
Ответы на самые популярные вопросы о наших курсах и методиках
Осознанные отношения - это отношения, в которых партнёры осознанно присутствуют в контакте: замечают свои реакции, слышат друг друга и обращают внимание на то, что происходит между ними - в том числе на энергетическом уровне. Речь не только о словах и действиях, но и о том, как между людьми течёт или застревает энергия, что усиливает связь, а что её ослабляет. Такой подход помогает выстраивать отношения из осознанного выбора, а не из привычных автоматических сценариев.
Продолжительность зависит от выбранного курса. Длительность курса указана в его описании. Как правило занятия проходят онлайн в удобное для вас время. Вебинары анонсируются заранее.
Да, наши курсы разработаны специально для людей, которые только начинают свой путь к осознанным отношениям. Мы объясняем все понятия простым языком и предоставляем практические инструменты для применения в повседневной жизни.
Наши курсы предназначены как для пар, так и для индивидуального обучения. Многие участники проходят обучение самостоятельно и затем применяют полученные знания в своих отношениях.
Стоимость курсов и практикумов варьируется от 2 000 до 55 000 рублей в зависимости от выбранной программы. В стоимость входят все материалы, видеоуроки и доступ к закрытому сообществу участников.
Практики, статьи и приглашения на мероприятия - без спама
