Блог Школы Осознанных Отношений

Причины конфликтов в отношениях: 5 настоящих, не те что кажутся

Майк Азал

Мы ссоримся из-за посуды, опозданий, денег. Но за каждой из этих ссор стоит что-то другое. Вот что происходит на самом деле.

После ссоры с мужем: что делать в первые часы

Майк Азал

Ссора закончилась. Слова сказаны, дверь хлопнула или просто повисла тишина. Что делать дальше - не с ним, а с собой.

Обида на мужа: где она живёт и как её отпустить

Майк Азал

Обида - не каприз и не слабость. Это сигнал о том, что что-то важное было проигнорировано. Вопрос в том, что с этим делать.

Тест на эмоциональное истощение: как понять, что ты исчерпан

Майк Азал

Эмоциональное истощение - это не усталость, от которой помогает сон. Это когда просыпаешься уже пустым. В статье: 10 признаков, откуда берётся истощение, и как тест поможет понять, насколько всё серьёзно.

Тест Бравермана на нейромедиаторы: что он показывает и как читать результаты

Нартака

Тест Бравермана помогает понять, каких нейромедиаторов тебе не хватает. Дофамин, серотонин, норадреналин, ГАМК - каждый отвечает за конкретные состояния. 30 вопросов, 4-5 минут, и ты видишь свою биохимическую картину.

Как тело хранит непрожитые эмоции

Нартака

Как тело хранит непрожитые эмоции: в мышцах, дыхании, хронических болях. Почему подавленное чувство не исчезает и как начать диалог с телом, которое всё помнит.

Дыхание как инструмент осознанности

Нартака

Дыхание - это самый прямой путь домой, к себе. Простые практики осознанного дыхания помогают успокоить ум, вернуться в тело и обрести опору в настоящем моменте.

Женская и мужская энергия: как найти баланс в паре

Нартака

Гармония в паре - это не сходство, а встреча двух разных сил. Как найти баланс женской и мужской энергии, чтобы отношения обрели глубину и жизненную силу.

Телесная осознанность и близость: как тело помогает чувствовать партнёра глубже

Нартака

Эмоциональная близость в паре теряется не только из-за ссор. Три практики для возврата телесного контакта с партнёром — через дыхание, прикосновение, присутствие.

Сексуальность без перформанса: когда тело важнее техники

Мы превратили секс в экзамен. С оценками, техниками и страхом 'сделать неправильно'. А что если просто... забыть о правильности и вспомнить о чувствовании? Без зрителей, без сценария, без маски 'идеального любовника'.

Тело как вход в контакт с собой: когда голова врёт, а тело говорит правду

Мы живём в голове, как в однокомнатной квартире, забыв, что у нас есть целый особняк - тело. А оно всё знает: когда вы врёте себе, когда изменяете себе, когда живёте не своей жизнью. Надо только научиться его слушать.

Цикличность: как договориться с ритмами тела и не воевать

Женщины живут по лунному календарю, мужчины - по солнечному. И пока вы пытаетесь синхронизироваться, как два несовместимых гаджета, жизнь превращается в вечный конфликт прошивок. А что если просто... перестать воевать с биологией?