Интенсивный 4-недельный практикум для пар, желающих трансформировать деструктивные паттерны общения. Включает диагностику триггеров, освоение техник осознанной коммуникации и практики регуляции эмоций.
Ольга Н.
февраль 2026 г.
Мы с мужем застряли в одних и тех же ссорах на протяжении пяти лет. Когда на первой неделе нарисовали карту наших триггеров - стало стыдно, насколько все предсказуемо. Но именно это дало толчок к изменениям. К четвертой неделе конфликты стали другими по качеству.
Сергей Т.
январь 2026 г.
Проходили вместе с женой. Неделя про регуляцию эмоций оказалась самой сложной, но и самой полезной. Техники саморегуляции реально помогают не срываться. Формат интенсива - то что нужно, нет времени раскачиваться.
Катерина З.
март 2026 г.
Хороший практикум, но хотелось бы больше разборов реальных ситуаций. Диагностика триггеров - сильная часть, я выписала себе все зоны напряжения и повесила на холодильник. Партнер смеялся, но потом тоже составил свой список.
Интенсивный 4-недельный практикум для пар, желающих трансформировать деструктивные паттерны общения.
• Диагностику триггеров конфликтов
• Освоение техник осознанной коммуникации
• Практики регуляции эмоций
• Инструменты для выхода из круга ссор и обид
Проходить можно в своём темпе. В среднем это 1-2 часа в неделю на уроки и задания. В конце курса - 30-дневный план для закрепления навыков.
Да, курс построен для индивидуальной работы. Ты разбираешься в своих реакциях и учишься по-новому реагировать в конфликтах. Партнёру не нужно участвовать - изменения в отношениях начинаются с тебя.
Видеоуроки, практические задания, памятки и чек-листы, задания для отработки навыков.
Практикум не подходит парам в острой фазе конфликта или при наличии насилия в отношениях. В таких случаях мы рекомендуем индивидуальную работу с психологом.
Уроки в записи. Смотришь уроки когда удобно, выполняешь задания в своём темпе, получаешь обратную связь от автора курса.
Не абстрактные советы — анализ именно ваших ответов
В каждом модуле вы разбираете свою конкретную ситуацию: отвечаете на вопросы и получаете подробный разбор с конкретными рекомендациями под ваш случай.
Сценарный анализ
Вы отвечаете на вопросы о своей ситуации — получаете подробный психологический разбор с конкретными рекомендациями
Чат для обсуждения
Обсуждаете результаты анализа в приватном чате — в любое время, в своём темпе
Пример персонального анализа
«Ваш основной паттерн в конфликте - уход в рационализацию. Когда партнёр повышает голос, вы переключаетесь в режим “объяснения”, что воспринимается как обесценивание чувств. Рекомендация: перед ответом сделайте паузу 3 секунды и назовите одну свою эмоцию...»
3 модулей · 13 уроков
Вопросы о курсе?
Написать в Telegram
Основатель, психолог
Психолог, практик телесной осознанности. Более 10 лет в области психологии отношений и телесных практик. Автор курсов и ...
