Этот курс основан на энергетическом подходе к отношениям. Мы рассматриваем эмоции, чувства и интерес как проявления энергии, и учимся видеть, как эта энергия формирует близость, конфликты, притяжение и дистанцию.
Интенсивный 4-недельный практикум для пар, желающих трансформировать деструктивные паттерны общения.
Что вы получите:
• Диагностику триггеров конфликтов
• Освоение техник осознанной коммуникации
• Практики регуляции эмоций
• Инструменты для выхода из круга ссор и обид
Программа практикума:
Неделя 1: Диагностика
- Выявление триггеров конфликтов
- Понимание паттернов общения
- Картирование зон напряжения
Неделя 2: Коммуникация
- Техники осознанного общения
- Активное слушание
- Выражение потребностей без обвинений
Неделя 3: Регуляция эмоций
- Работа с триггерами
- Техники саморегуляции
- Восстановление после конфликта
Неделя 4: Интеграция
- Закрепление навыков
- Создание новых паттернов
- Поддержание изменений
Для кого этот курс
- Для пар, которые застряли в круге повторяющихся конфликтов
- Для тех, кто хочет научиться выходить из ссор без обид
- Для пар, желающих трансформировать деструктивные паттерны общения
- Для тех, кто готов к интенсивной работе над отношениями
Вопросы о курсе
Сколько времени нужно уделять практике?
Практикум длится 4 недели с ежедневными занятиями в начале по 1-2 часа, после 1 недели время сокращается до 15 минут в день. Рекомендуется выделить время для совместной работы.
Можно ли проходить практикум одному?
Хотя практикум разработан для парной работы, его можно проходить и в одиночку, результат будет.
Какие материалы предоставляются?
Участники получают рабочую тетрадь, диагностические материалы, записи практик и доступ к чату поддержки.
Есть ли противопоказания?
Практикум не подходит парам в острой фазе конфликта или при наличии насилия в отношениях. В таких случаях мы рекомендуем индивидуальную работу с психологом.
Какой формат занятий?
Занятия проходят онлайн. Включают теоретическую часть, практические упражнения и разбор реальных ситуаций участников.
Преподаватель курса
Михаил Капырин (Mike Azal)
Основатель ШОО, психолог, сексолог, к.п.н.
15+ лет опыта в семейной психологии. Автор методики "Осознанные отношения". Ведет курсы и семинары с 2018 года. Помог 10...