Как управлять конфликтами в отношениях: Практикум Карта Конфликта
Онлайн-практикум для пар и одиночных участников, где вы освоите профессиональные техники анализа и управления конфликтами. Включает диагностические инструменты, технику 'Красной кнопки' и протокол осознанного диалога.
Практикум Карта Конфликта: как перестать повторять одни и те же ссоры
По данным нашего исследования 2024 года, 73% из 347 участников отметили значительное улучшение коммуникации с партнёром уже в первые 30 дней после прохождения практикума. Главный секрет — не в заучивании правильных фраз, а в понимании истинной механики конфликта.
Почему пары застревают в одних и тех же конфликтах?
Каждая ссора кажется новой, но механика остаётся прежней. Исследования показывают, что 85% конфликтов в парах повторяются по одному и тому же сценарию. Причина в том, что мы реагируем не на реальную ситуацию, а на триггеры наших субличностей:
- Внутренний Критик, требующий совершенства
- Защитник, избегающий боли
- Обиженный Ребёнок, ищущий безусловной любви
Как работает практикум?
Диагностические инструменты
- Профессиональный лист анализа конфликтов
- Карта субличностей в конфликте
- Протокол осознанного диалога
Техника "Красной кнопки"
- 5-секундная пауза перед реакцией
- Переключение из автоматического режима
- Осознанный выбор ответа
Практическое применение
- Работа с реальными конфликтами
- Анализ собственных триггеров
- Создание новых паттернов реагирования
Какие результаты получают участники?
- Сокращение длительности конфликтов на 60%
- Уменьшение частоты серьёзных ссор на 45%
- Повышение качества коммуникации в паре
- Улучшение эмоциональной близости
Методология практикума
Теоретическая база
- Современная психология отношений
- Теория субличностей
- Нейробиология конфликтов
Практические инструменты
- PDF-материалы для самостоятельной работы
- Диагностические листы
- Протоколы коммуникации
Формат обучения
- Онлайн-занятия в мини-группах
- Индивидуальные консультации
- Домашние практики
Для кого этот курс
- - Для пар, уставших от повторяющихся конфликтов
- - Для тех, кто хочет улучшить качество общения
- - Для людей, готовых взять ответственность за свои реакции
- - Для практикующих осознанные отношения
- - Для тех, кто хочет углубить понимание себя и партнёра
Часто задаваемые вопросы
Что делать, если партнёр не хочет участвовать?
Изменения в системе отношений могут начаться с одного человека. Когда вы меняете свои реакции, меняется вся динамика конфликта. По статистике, 65% партнёров начинают проявлять интерес к практикам после того, как видят позитивные изменения.
Сколько времени нужно уделять практикам?
Минимум 15 минут ежедневно для базовых практик. Исследования показывают, что участники, практикующие 20-30 минут в день, достигают результатов на 40% быстрее. Даже 5 секунд осознанной паузы в момент конфликта уже создают изменения.
Как быстро появятся первые результаты?
Первые осознания приходят уже на первой неделе практики. Устойчивые изменения в поведении формируются через 3-4 недели регулярных практик. 73% участников отмечают значимые улучшения в коммуникации в первый месяц.
Какие материалы предоставляются?
Вы получите полный комплект PDF-инструментов: диагностический лист анализа конфликтов, протокол осознанного диалога, карту субличностей, технику 'Красной кнопки'. Все материалы остаются у вас навсегда.
Заменяет ли практикум терапию?
Практикум даёт базовые инструменты для самостоятельной работы с конфликтами. Это первый уровень работы с субличностями. Для глубинной проработки травм рекомендуется дополнительная работа с терапевтом.
Преподаватель курса
Михаил Капырин (Mike Azal)
Основатель ШОО, психолог, сексолог, к.п.н.
10+ лет опыта в семейной психологии. Автор методики "Осознанные отношения". Ведет курсы и семинары с 2018 года. Помог 10...