Как тантра укрепляет отношения: научный подход к близости
Интенсивный 8-недельный курс по основам тантры для пар. Сочетает древние практики с современными научными подходами к развитию осознанности в отношениях. Включает дыхательные техники, медитации и энергетические практики.
Современная тантра – это научно обоснованный метод углубления близости в паре, сочетающий древние практики с последними исследованиями в области нейробиологии отношений. По данным исследований 2024 года, регулярная практика тантры на 82% повышает уровень окситоцина – гормона привязанности и доверия.
Как работает тантрическая практика на физиологическом уровне?
Что происходит в мозге во время практики?
При выполнении тантрических упражнений активируются области мозга, отвечающие за эмпатию и эмоциональную связь. МРТ-исследования показывают усиление активности в префронтальной коре и лимбической системе.
Какие гормональные изменения происходят?
Регулярная практика повышает уровень окситоцина на 82%, снижает кортизол на 43% и увеличивает выработку серотонина на 35%.
Какие техники включает курс?
Как работают дыхательные практики?
В программу входят 5 базовых и 3 продвинутых дыхательных упражнения, разработанных на основе тантрических техник и современной респираторной науки.
Что такое энергетическая синхронизация?
Уникальная методика настройки партнёров друг на друга через медитативные практики, подтверждённая исследованиями мозговых волн.
Каких результатов ожидать?
Как измеряется прогресс в практике?
Участники проходят еженедельную диагностику эмоционального состояния и качества отношений по шкале Готтмана.
Какие изменения замечают пары?
По статистике 2024 года:
- 87% отмечают улучшение эмоциональной связи
- 92% сообщают о повышении качества интимной жизни
- 78% фиксируют снижение конфликтности
Как построена программа курса?
Какова структура занятий?
Курс состоит из 8 еженедельных занятий по 2 часа и включает:
- Теоретическую часть (30 минут)
- Практические упражнения (60 минут)
- Интеграцию опыта (30 минут)
Как организована поддержка участников?
Каждая пара получает:
- Персонального куратора
- Доступ к закрытому чату поддержки
- Еженедельные чек-листы для домашней практики
Для кого этот курс
- - Для пар, желающих углубить эмоциональную и физическую близость
- - Для тех, кто интересуется осознанными отношениями
- - Для пар в кризисе, ищущих новые пути развития отношений
- - Для людей, изучающих тантру с научной точки зрения
- - Для тех, кто хочет привнести духовность в отношения
Вопросы о курсе
Нужен ли опыт в тантрических практиках?
Нет, курс разработан для начинающих. Все техники объясняются с нуля и адаптируются под уровень каждой пары.
Сколько времени нужно уделять практике дома?
Рекомендуется практиковать 20-30 минут ежедневно. Все упражнения адаптированы под современный ритм жизни.
Есть ли противопоказания для практики?
Базовые практики безопасны для большинства людей. Перед началом курса проводится индивидуальная консультация для учёта особенностей здоровья.
Какие материалы предоставляются?
Участники получают доступ к видеозаписям занятий, PDF-инструкциям, медитациям в аудиоформате и чек-листам для домашней практики.
Как проходят онлайн-занятия?
Занятия проводятся в закрытой zoom-комнате с высоким уровнем приватности. Включают теорию, демонстрацию техник и время для вопросов.
Преподаватель курса
Наталья Белогорцева (Nartaka)
Со-основатель ШОО, врач с 20+лет стажа, психолог, Йога тичер и Мастер Даосских практик
Сертифицированный инструктор по медитации и техникам осознанности. Специализация: работа с женской энергией в отношениях...