Блог Школы Осознанных Отношений

Обида на мужа: где она живёт и как её отпустить

Майк Азал

Обида - не каприз и не слабость. Это сигнал о том, что что-то важное было проигнорировано. Вопрос в том, что с этим делать.

Как тело хранит непрожитые эмоции

Нартака

Как тело хранит непрожитые эмоции: в мышцах, дыхании, хронических болях. Почему подавленное чувство не исчезает и как начать диалог с телом, которое всё помнит.

Кризис в отношениях: когда боль становится точкой роста

Майк Азал

Кризис в отношениях — не конец, а развилка. Разбираем кризисы 3-го, 7-го и 14-го года: почему пары в них ломаются и как проходят его с более крепкой связью.

Конфликты, которые сближают

Майк Азал

Конфликты в отношениях разрушают не все пары. По Готтману, важно не их отсутствие, а качество. Как перевести ссору из режима «кто прав» в режим «что нам нужно».

Как не срываться на близких: почему мы кричим на тех, кого любим

Майк Азал

Как не срываться на близких: почему мы кричим на тех, кого любим. Нейробиология срыва, модель окна толерантности и конкретные способы говорить без крика.

Почему важно просить о помощи

Майк Азал

Просить о помощи — не слабость, а навык, который строит близость. Почему нам так трудно это делать и как через просьбу создаётся настоящее доверие в паре.

Страхи в отношениях: откуда берутся и что с ними делать

Майк Азал

Страхи в отношениях: страх отвержения, страх близости, страх потери — управляют парами незаметно. Откуда они берутся и что конкретно меняет их силу.

Эмоциональная незрелость в отношениях: как перестать разрушать любовь

Mike Azal

Эмоциональная незрелость — не слабость, а неразвитый навык. Почему любящие люди превращают мелкий конфликт в войну и что именно нужно менять.

Почему слова близкого человека ранят сильнее, чем слова чужих

Mike Azal

Почему слова партнёра ранят больнее, чем слова чужих. Нейробиология близости: как привязанность усиливает боль и что с этим делать в паре.

Сила в уязвимости: почему открытость - это не слабость

Уязвимость в отношениях — не слабость, а точка входа в настоящую близость. Почему броня, которой нас учили, мешает любви и как позволить себе быть человеком рядом с человеком.

Где энергия застревает у мужчин и как это влияет на близость

Путь мужчины редко бывает по-настоящему прямым и понятным. Чтобы выбраться на прямой путь, мужчине необходимо выбраться из дремучего леса собственных концепций.

Как чувствительность и напряжение формируют динамику в паре

Майк Азал

Эмоциональная близость в паре: что её создаёт и что убивает. Как чувствительность и напряжение формируют близость — и почему искренность работает лучше техник.