Практикум "Голос Близости"
Этот практикум создан для тех, кто оказался в ловушке между молчанием и непониманием. Вы знаете, что нужно говорить о важном, но каждый раз что-то останавливает вас. Страх показаться слабым, боязнь ранить партнера или быть отвергнутым, неуверенность в том, что вас вообще услышат.
Практикум "Голос Близости"
Практикум построен на понимании, что изменения начинаются изнутри. Сначала вы учитесь понимать себя — различать свои эмоции, видеть свои потребности, осознавать свои страхи. Только после этого вы получаете инструменты для того, чтобы донести это до партнера так, чтобы он услышал, а не закрылся.
Что вы получите:
• Диагностический лист «Карта моего голоса»
• Техника «Мост от сердца к словам»
• Чек-лист ежедневной практики
• Справочник «Азбука чувств и потребностей»
Практикум построен по принципу «от внутреннего к внешнему». Сначала вы восстанавливаете связь с собой, учитесь понимать свои эмоции и потребности. Затем вы осваиваете конкретную технику выражения чувств. Ежедневная практика закрепляет навык.
Для кого этот курс
- Вы боитесь открыться, показаться слабым или нуждающимся. Проще промолчать, чем рискнуть быть отвергнутым.
- Вы не уверены, что партнер поймет или примет ваши чувства. Легче держать все в себе, чем столкнуться с непониманием.
- Вы говорите, но чувствуете, что слова не доходят.
- Вы готовы к регулярной практике, чтобы сделать отношения теплее и ближе.
Часто задаваемые вопросы
Сколько времени нужно уделять практике?
Каждое онлайн-занятие длится 2 часа. Для домашней практики рекомендуется выделять 20-30 минут ежедневно. Общая продолжительность курса - 4 недели.
Можно ли проходить практикум одному?
Практикум разработан для парной работы, но возможно участие и одного партнёра. В этом случае фокус будет на развитии личных навыков коммуникации и эмоциональной регуляции.
Какие материалы предоставляются?
Участники получают рабочую тетрадь, аудиозаписи медитаций, чек-листы для работы с конфликтами и доступ к закрытому чату поддержки на 6 месяцев.
Есть ли противопоказания?
Практикум не подходит парам в острой фазе конфликта или при наличии насилия в отношениях. В таких случаях мы рекомендуем индивидуальную работу с психологом.
Какой формат занятий?
Занятия проходят онлайн в закрытой группе до 6 пар. Каждая встреча включает теоретическую часть, практические упражнения и разбор реальных ситуаций участников.
Преподаватель курса
Михаил Капырин (Mike Azal)
Основатель ШОО, психолог, сексолог, к.п.н.
15+ лет опыта в семейной психологии. Автор методики "Осознанные отношения". Ведет курсы и семинары с 2018 года. Помог 10...