ПсихологияОтношенияКонфликтыТелоОсознанностьПрактики
После ссоры с мужем: что делать в первые часы
Майк Азал
Ссора закончилась. Слова сказаны, дверь хлопнула или просто повисла тишина. Что делать дальше - не с ним, а с собой.
4 мин чтения
Блог Школы Осознанных Отношений
Полезные статьи о развитии отношений, осознанности и тантре
Осознанность
ПсихологияОтношенияТип привязанностиОсознанностьСаморазвитие
Избегающий тип привязанности: признаки и как строить отношения
Майк Азал
Хочешь близости - и отступаешь, когда она приближается. Тело выучило однажды: быть рядом небезопасно. Этот способ защиты можно менять.
5 мин чтения
эмоциональное истощениевыгораниепсихологический тестстрессОсознанностьПсихологияТело
Тест на эмоциональное истощение: как понять, что ты исчерпан
Майк Азал
Эмоциональное истощение - это не усталость, от которой помогает сон. Это когда просыпаешься уже пустым. В статье: 10 признаков, откуда берётся истощение, и как тест поможет понять, насколько всё серьёзно.
6 мин чтения
привязанностьтест на привязанностьпсихология отношенийшкала ECRПсихологияСаморазвитиеОсознанностьОтношения
Тест на тип привязанности: как понять, почему ты так ведёшь себя в отношениях
Нартака
Тип привязанности объясняет, почему ты пишешь партнёру каждые 20 минут или, наоборот, исчезаешь при первом намёке на близость. Разбираем четыре типа по конкретным поведенческим признакам и рассказываем, как пройти тест онлайн.
7 мин чтения
нейромедиаторытест браверманапсихологиядофаминсеротонинПсихологияОсознанностьТело
Тест Бравермана на нейромедиаторы: что он показывает и как читать результаты
Нартака
Тест Бравермана помогает понять, каких нейромедиаторов тебе не хватает. Дофамин, серотонин, норадреналин, ГАМК - каждый отвечает за конкретные состояния. 30 вопросов, 4-5 минут, и ты видишь свою биохимическую картину.
8 мин чтения
ТелоПсихологияОсознанностьЭмоции
Как тело хранит непрожитые эмоции
Нартака
Как тело хранит непрожитые эмоции: в мышцах, дыхании, хронических болях. Почему подавленное чувство не исчезает и как начать диалог с телом, которое всё помнит.
11 мин чтения
ОтношенияПсихологияОсознанностьЭмоции
Кризис в отношениях: когда боль становится точкой роста
Майк Азал
Кризис в отношениях — не конец, а развилка. Разбираем кризисы 3-го, 7-го и 14-го года: почему пары в них ломаются и как проходят его с более крепкой связью.
7 мин чтения
ОсознанностьПрактикиПсихологияСаморазвитие
Осознанность в повседневной жизни: маленькие шаги к большим переменам
Майк Азал
Осознанность в жизни — не многочасовые медитации, а конкретный навык. Пять коротких практик для встраивания внимательности в рутину без дополнительного времени.
7 мин чтения
СаморазвитиеОсознанностьПсихологияПрактики
Как научиться слышать себя среди шума
Майк Азал
Как слышать себя в потоке дел, уведомлений и чужих ожиданий. Конкретные практики для возврата к внутреннему голосу — без часовых медитаций и ретритов.
6 мин чтения
ОтношенияКоммуникацияПсихологияЭмоцииОсознанность
Конфликты, которые сближают
Майк Азал
Конфликты в отношениях разрушают не все пары. По Готтману, важно не их отсутствие, а качество. Как перевести ссору из режима «кто прав» в режим «что нам нужно».
6 мин чтения
ОсознанностьПсихологияОтношенияСаморазвитие
Как отпускать контроль и начать доверять
Майк Азал
Контроль в отношениях маскируется под заботу и разрушает доверие. Почему мы контролируем партнёра, откуда это берётся и как начать доверять без потери себя.
9 мин чтения
ТелоПрактикиОсознанностьСаморазвитие
Дыхание как инструмент осознанности
Нартака
Дыхание - это самый прямой путь домой, к себе. Простые практики осознанного дыхания помогают успокоить ум, вернуться в тело и обрести опору в настоящем моменте.
9 мин чтения
Загружаем ещё...
Больше статей и материалов в нашем канале Телеграм
Присоединяйтесь к нашему Telegram каналу «Энергия Близости» для получения эксклюзивных материалов, советов и поддержки в развитии осознанных отношений
Подписаться на канал @energybliz