Тело знает. 5 шагов к телесной осознанности

Мы привыкли воспринимать тело как нечто, что нас иногда подводит. Болит спина — идём к врачу. Не хватает энергии — пьём кофе. Не можем заснуть — листаем телефон. Мы реагируем на симптомы, но почти никогда не слышим то, что тело пытается нам сказать.

Этот интенсив — приглашение начать другой разговор. Разговор с собственным телом.

Нартака — врач с 20-летним стажем в классической медицине, практик йоги и нутрициолог — прошла собственный путь от серьёзного диагноза к здоровью без операции. Именно этот опыт лёг в основу её подхода: тело — не враг и не машина, которую нужно починить. Это живая система, которая умеет восстанавливаться, если мы даём ей нужные сигналы.

• Узнаете, как ваше дыхание управляет нервной системой — и научитесь использовать это осознанно
• Почувствуете, что такое зажатая диафрагма, и освободите её через простую практику
• Активируете лимфатическую систему — внутреннюю систему очищения организма
• Освоите Брамари — практику мгновенного расслабления, которую можно применять в любой момент
• Пройдёте диагностический тест и поймёте, на что обратить внимание в первую очередь

Никаких диет, подсчёта калорий и гонки за результатами. Только живой контакт с телом — через дыхание, движение и внимание.