День 4. Лимфа - внутренняя река чистоты

🎬 Видео · 10 мин

Загрузка видео...

Самая недооценённая система организма

Лимфатическая система - одна из самых недооценённых систем организма. В отличие от кровеносной, у неё нет собственного насоса. Лимфа движется только благодаря двум факторам: сокращению мышц и дыханию. Именно поэтому малоподвижный образ жизни и поверхностное дыхание так быстро приводят к застою.

Лимфа - это жидкость, которая омывает каждую клетку тела, собирает продукты её жизнедеятельности, токсины, вирусы и бактерии, и транспортирует их к лимфатическим узлам для нейтрализации. Если лимфа застаивается, клетки буквально «задыхаются» в собственных отходах. Отсюда - хроническая усталость, отёки, снижение иммунитета, ощущение тяжести.

Признаки застоя, которые легко не заметить

Утренняя отёчность лица
Тяжесть в ногах к вечеру
Частые простуды и медленное заживление ран
Хроническая усталость, которая не проходит после сна
Целлюлит и ощущение «рыхлости» тела

Как работает лимфодренажный коктейль

Практика «Лимфодренажный коктейль», которую вы только что выполнили, сочетает два мощных стимула: капалабхати (дыхание с резкими выдохами) создаёт перепады давления в брюшной полости, а лёгкая вибрационная тряска активирует лимфатические сосуды по всему телу.

Регулярное выполнение этой практики - 3-5 минут утром - может заметно улучшить самочувствие уже через несколько недель. Ощущение лёгкости, ясности в голове, уменьшение отёков - это первые признаки того, что система начала работать активнее.