День 1. Близость vs глубина - в чём разница
Три уровня близости
Уровень | Тип разговора | Что создаёт |
|---|---|---|
1. Светский | «Как дела?», новости, погода, планы | Вежливость. Не создаёт близости |
2. Личный | Переживания, мнения, ожидания, прошлое | Знакомость и близость |
3. Глубокий | Страхи, стыд, настоящие желания, то, о чём обычно молчат | Близость + глубина. Требует уязвимости |
За эту неделю мы пройдём путь от диагностики вашего барьера — до живой практики глубины. Каждый день — один шаг.
Это пространство между тем, что было сказано, и тем, что хотелось сказать — и есть ваша стеклянная стена. На этой неделе мы работаем именно с этим пространством. Не чтобы вы стали другим человеком. А чтобы позволили себе быть тем, кто вы есть — и быть увиденным в этом.
Практика дня: Карта стеклянной стены
Возьмите лист бумаги. Или напишите заметку в мобильном. Вспомните три разговора за последний месяц, в которых вы хотели сказать что-то важное — но не сказали. Для каждого запишите: что хотели сказать? Что сказали вместо этого? Что почувствовали в теле в тот момент — напряжение, сжатие, пустоту?