Ваш стиль питания
Узнайте, насколько развито у вас интуитивное питание, и получите персональные рекомендации.
О тесте
- • 12 вопросов (2–3 минуты)
- • Основан на шкале IES-3 (Intuitive Eating Scale)
- • 4 шкалы: разрешение, эмоциональное питание, голод и насыщение, здоровье тела
- • Один из 4 уровней стиля питания с персональным описанием
- • Рекомендации на email
Интуитивное питание — это подход к еде, основанный на доверии к сигналам своего тела: голоду, насыщению и удовольствию от еды. Исследования показывают, что люди с высоким уровнем интуитивного питания имеют лучшие показатели психологического благополучия и более здоровые отношения с едой.
Тест адаптирован для контекста осознанного отношения к телу и питанию. Он даёт ориентировочную оценку для саморазвития и не заменяет консультацию специалиста.