Тантра для начинающих: основы практики

Тантра — это древняя практика, которая помогает развить глубокую близость и осознанность в отношениях.

Основные принципы тантры:

1. Осознанность

Быть полностью присутствующим в моменте с партнером.

2. Дыхание

Синхронизация дыхания помогает создать глубокую связь.

3. Энергетический обмен

Обмен энергией между партнерами через прикосновения и взгляды.

4. Медитация вдвоем

Совместные медитативные практики укрепляют связь.

Простые упражнения для начинающих:

1. Синхронное дыхание
2. Медитация глаза в глаза
3. Осознанные прикосновения